La diminution de la mélatonine perturbe l’horloge corporelle et augmente le risque de cancer: les travailleurs de nuit ont le plus grand risque

Devriez-vous quitter le quart de nuit? La recherche dit que vous devriez probablement – si vous êtes une femme. C’est ce qu’une équipe de chercheurs en Chine a découvert: Selon leur étude, les femmes qui travaillent de nuit sont plus à risque de certains cancers.

Les résultats ont déterminé que le travail de nuit augmentait de 19% la probabilité de développer un cancer. Il a également mis en évidence des cancers spécifiques: les personnes qui travaillaient le quart de nuit avaient augmenté leur risque de cancer de la peau de 41%, le cancer du sein de 32% et le cancer de l’estomac de 18%.

Selon les chercheurs, les infirmiers qui travaillaient de nuit présentaient les risques les plus élevés: ceux qui travaillaient de nuit étaient 58% plus susceptibles de développer un cancer du sein, de 35% plus susceptibles d’avoir un cancer gastro-intestinal et de 28% plus Ne travaille pas la nuit.

Xuelei Ma, professeur assistant à l’Université du Sichuan en Chine, a déclaré: «Notre étude indique que le travail de nuit sert de facteur de risque pour les cancers communs chez les femmes.

Des études antérieures ont déjà confirmé que l’exposition à la lumière la nuit diminue les niveaux de mélatonine et peut perturber “l’horloge” interne du corps qui régule le cycle veille-sommeil. La mélatonine a également été prouvée pour arrêter la croissance des tumeurs de cancer du sein.

Le lien entre le cancer et le quart de nuit

Pour exposer les résultats d’études antérieures, les scientifiques ont examiné le lien possible entre les femmes ayant un travail de nuit de longue durée et les facteurs de risque d’au moins une douzaine de types de cancer. Les chercheurs ont rassemblé des données provenant de 61 études différentes qui ont impliqué au moins quatre millions de femmes de partout en Amérique du Nord, en Europe, en Australie et en Asie.

Leur recherche portait spécifiquement sur le risque de six types de cancer chez les infirmières et le travail de nuit de longue durée. Les participants ont été regroupés en fonction de leur emplacement, où les chercheurs ont découvert qu’il y avait un risque accru de cancer du sein chez les travailleuses de nuit situées en Amérique du Nord et en Europe.

Le groupe a avancé que ce risque accru pourrait être dû à des «changements plus intenses» – ou au fait que les infirmières sont plus susceptibles de demander un examen médical. L’étude a également noté que le risque accru de cancer du sein était seulement pour les travailleuses de nuit en Amérique du Nord et en Europe. En ce qui concerne cette découverte, les chercheurs ont été “surpris de voir l’association entre le travail de nuit et le risque de cancer du sein.”

“Il est possible que les femmes dans ces endroits aient des niveaux d’hormones sexuelles plus élevés, qui ont été positivement associés à des cancers hormonaux tels que le cancer du sein”, a-t-elle conclu. “Les travailleurs de nuit de longue durée devraient subir des examens physiques réguliers et des dépistages du cancer.”

Conseils pour les travailleurs de quarts

Si vous éprouvez des difficultés à vous adapter à l’équipe de nuit, essayez les conseils ci-dessous afin de pouvoir dormir suffisamment chaque jour:

Dites à votre partenaire comment cela affecte ses responsabilités – Puisque vous ne serez pas à la maison pendant les heures normales, dites à votre autre significatif que vous aurez besoin de leur aide pour diverses tâches et tâches.

Donnez à votre corps un «avertissement» de trois jours – Ne passez pas simplement à un nouvel horaire de travail. Changez votre heure de sommeil au moins trois jours à l’avance.

Suivez un calendrier – Gardez le même horaire de veille / sommeil même lorsque vous ne travaillez pas. Cela garantit que votre corps sait quand rester alerte et quand vous avez besoin de dormir.

Réveille-toi et sors dehors – Une fois réveillé, sors et fais une promenade. La lumière du soleil laissera savoir à votre horloge biologique que vous devez être vigilant.

Évitez l’alcool – Si vous souhaitez boire un verre, prenez plutôt un verre d’eau. L’alcool ne vous aidera pas à vous détendre, et cela ne fera que perturber votre sommeil la nuit.

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