Comment maximiser votre première expérience de massage

Marcher pour votre premier massage peut être une expérience étrange pour la plupart. Si vous n’avez jamais expérimenté les bienfaits d’un massage, vous ne savez peut-être pas à quoi vous attendre.

Est-ce que tu portes des vêtements?

As-tu donné un pourboire à ta masseuse?

Que devriez-vous manger ou boire à l’avance?

C’est assez pour stresser tout le monde! Mais tout le point d’un massage corps à corps est de soulager la tension et de se détendre un peu.

Parlez à votre massothérapeute

Passez quelques minutes avant votre massage pour mieux connaître votre masseuse. Parler est un moyen facile de se mettre à l’aise et peut soulager une partie de la tension inconfortable.

C’est une excellente idée pour les débutants, car avoir un étranger mettre les mains sur votre corps peut être troublant.

Prenez quelques instants pour discuter avec votre massothérapeute d’une manière amicale. Demandez-leur quel est leur travail et ce qu’ils recommandent lors d’un premier massage.

Certains peuvent préférer que le spécialiste leur parle tout au long du processus.

Vous devriez prendre ce temps pour informer votre masseuse si vous avez des allergies aux lotions ou aux huiles. Les allergies cutanées sont courantes, et vous ne voulez rien qui ruine votre humeur tranquille.

Boire beaucoup d’eau

Afin de maximiser votre expérience de massage, vous voudrez vous assurer que vous rester hydraté. Cela comprend à la fois avant et après le massage.

Alors qu’un massage corps à corps suffit pour mettre à l’aise, il y a une raison plus scientifique pour les propriétés relaxantes d’un massage. Un massage profond des tissus profonds libère l’accumulation d’acide lactique dans vos muscles.

Une bonne hydratation peut faciliter le transport et envoyer les acides circulant dans votre corps plus rapidement. Le débat sur la libération des toxines n’est pas tout à fait réglé, mais tous les scientifiques conviennent que l’hydratation est bonne, peu importe quoi.

Comprenez que c’est votre session

Tout comme la visite d’un médecin ou une séance de thérapie, le patient doit savoir que c’est sa séance.

Cela signifie que vous êtes en contrôle.

Si vous n’aimez pas ce que fait votre masseuse, vous pouvez lui demander poliment d’arrêter. Si vous avez besoin de quelque chose, vous pouvez le demander. Ne sois pas timide.

Si vous préférez un peu de bavardage léger pendant que votre spécialiste travaille, tout va bien aussi. Mais il est également parfaitement acceptable de demander le silence afin que vous puissiez vous concentrer sur la détente.

L’idée clé à emporter est que vous avez le pouvoir.

Renseignez-vous sur le suivi

Vous devriez toujours demander à votre masseuse à quoi s’attendre après le massage. Vous ressentirez probablement un peu de tendresse ou de douleur pendant quelques jours.

Ceci est normal et à prévoir pour un jour ou deux après. Cela signifie que le massage a fait son travail. Si la douleur dure plus longtemps, assurez-vous de consulter immédiatement le studio de massage.

Vous pouvez également éprouver un sens accru de la concentration. Croyez-le ou non, les massages peuvent être géniaux pour la productivité!

Un massage est destiné à être l’expérience parfaite pour vous, un moment pour prendre soin de vous et pour vous détendre.

Assurez-vous de prendre les bonnes mesures pour vous assurer que c’est tout ce qu’il devrait être. Vous le méritez.